今度は運動だ！疲れないし太らない、夢のカラダを作ろう！！
前回の投稿で紹介した本は、
食事のノウハウが詰まった本でしたよね。
もちろん、それ以外にも
たくさんのノウハウが詰まってますが
誰でもすぐに取り入れられる、という点では
食事のノウハウが大きいのではないでしょうか。
で、食事のノウハウを取り入れて
消化器官を整えたあとにやる事は、コレでしょう。
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こちらの本では
食事・運動・睡眠・サプリ、の4点を改善し
健康マネジメントを通じて
疲れにくく太らないカラダを作る為のノウハウを学べます。
特に運動の章では
誰でもすぐに取り組める運動が学べますので
まずはココからスタートするのも良いでしょう。
いきなりジョギングを始めても
なかなか続かないですよね。
だから、小さい事から始めて
カラダを動かす習慣をつけていくのが
いいと思いますよ。
私的にもツボにハマった本ですね、これは。
